【睡眠vol.1】スヤノセカイ(寝付きがよくない)




こんばんは(  ´͈ ᵕ `͈ )♥️♥️
サンデーナイトな総合ボディケアブログ😌🙏✨
テーマは無理なく始めるセルフケア
今日のテーマは「寝付きが悪い人へ)






先週は1(日)だったんですが、
6月のまとめをさらっとかかせていただきました。



からだがぽかぽかすると、代謝も良くなって
なんだか詰まり気味な体も血液も
元気になっていくんじゃないかな〜〜と。






てことで、7月は良質な睡眠をとるために
何かお手伝いできればと思います(*n´ω`n*)♥️♥️





私のボディもなかなかの手強さで、
OLをするまでは、夜中の3~5時に寝て、
朝のんびり起きるみたいな生活をしていました。


サロンがメインの生業だし、自分でお店してるし、
ゆっくりゆっくり🎶




って思ってたんです。






でもね、ふと思い立って
「そういてば私、早起き苦手だなあ」






決まった時間に起きるの苦手でした。

なぜならスっと眠りに入れないから。




だからだんだん夜更かしになっちゃって、
朝も遅くなっちゃう。

ラベンダーの精油などを焚けば
眠りに入れるのでしょうが…








そうそう、ちなみに最初に私が触れた香りは
ラベンダー。

コンセントでランプみたいになって、
その熱で香りがまわってくるやつだったんですけど。





初めて焚いた時、爆睡しちゃって。




次の日スヤすぎて寝坊しました





香りに慣れてないボディには
効果抜群だったみたいですね。。




私はローズゼラニウムとかジャスミンのファンなので
眠る時にラベンダーは焚かないのです
(もちろん効能とかも必要なんだけど、まずは香りって、すきずきというかんじなのよね。こういうの、否定的な人もいるけど。笑)






なんで眠りにつくの、下手くそなんだろうなあ
と思いながら、






ある日、目を閉じてストレッチを
ゆーらゆーらしてたんですよ

※寝るまえの激しいストレッチはあかんですよ。





で、ゆーらゆーらしながら深呼吸してたんですよ。









寝てました。









朝起きて


「( 'ω')ファッ!?」


って感じだったのですが




ちょっと感動したのを覚えています。






全然、ちょっとしたことですが。

気づきがあったのでシェアハピします。





それでは来週1週間も
皆様にとって素敵な週でありますように。






ではでは〜

ヾ(*´・ω・`*)おやすみなさぁ~ぃ🔯




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